Лечение ожирения в Волгограде

ЗАПИСЬ К ДОКТОРУ ОЛЕГУ ВИКТОРОВИЧУ АКИМОВУ

Почему надо худеть? Потенциальная польза для здоровья!

Ожирение Снижение веса всего на 10% это:

снижение смертности в целом на 20-25%
снижение артериального давления на 10 мм рт ст
снижение риска развития диабета на 50%
снижение на 30-50% глюкозы в крови натощак
снижение на 10% общего холестерина
снижение на 30% триглицеридов

С чего начать? Какова диагностика ожирения?

Объем диагностики для выявления причин избыточного веса определяет врач на приеме и зависит от предполагаемых причин ожирения. Один из быстрых и недорогих вариантов обследования при избыточном весе — электросоматография Сканирование организма производиться на аппарате «Эстек» (EIS) — это методика определения состояния организма. Проводится общий скрининг, по итогам которого можно получить рекомендации по образу жизни, питанию. Диагностическая программа охватывает все известные факторы риска и механизмы заболеваний по всем системам организма и направлена, в первую очередь, на раннее выявление болезней или предрасположенностей к ним. Результаты тестирования отображаются на экране и выдаются на руки в печатном виде. Используя биоимпедансный анализ, можно выяснить точный состав тела, а также получить информацию о содержании в нем жировых тканей, количестве мышечной массы и воды. Обычно определяется: тощая масса LM, жировая масса FM, мышечная масса MM, общая жидкость TWB, внутриклеточная вода ImW, внеклеточная вода ExtW, инстерстициальный объем жидкости IFV. Обязательным условием для проведения анализа является отказ от приема пищи и потребления жидкостей за час до процедуры. Метод позволяет получить объективные данные, необходимые для выбора оптимальной программы похудения.

Как лечить ожирение?

Прежде всего, необходимо понять: ожирение — это хроническое заболевание и лечение его тоже должно быть «хроническим». Избыток жира накапливался в организме не один год. Чтобы изменить ситуацию, вам тоже придется измениться. Не получится «посидеть на диете» и потом встать с нее — необходимо навсегда изменить свои пищевые привычки и двигательную активность. Причем, сделать это так, чтобы ваш новый образ жизни доставлял вам удовольствие. Не пытайтесь за один месяц похудеть на 15 кг, питаясь одним кефиром или огурцами. Всю жизнь питаться кефиром вы все равно не будете, и быстро сброшенные килограммы также быстро к вам вернутся, и даже с избытком. Поставьте перед собой реальную цель похудеть на 3 кг за 1-2 месяца. Поймите — чего вы хотите достичь и зачем вам это нужно, и начинайте к этой цели двигаться, раз и навсегда изменив свою жизнь. Беспокоиться стоит начать уже в том случае, если ваш индекс массы тела превышает 25 кг/м2. Считается, что при избыточной массе тела (ИМТ не более 29,9) и отсутствии ассоциированных с ожирением заболеваний начинать лечение нужно именно с модификации образа жизни, диеты и это вполне возможно.

Почему важна медикаментозная терапия ожирения? Какие препараты снижают массу тела?

Медикаментозная терапия ожирения применяется только в комплексной программе снижения массы тела для повышения эффективности диетических мероприятий при необходимости более быстрого снижения веса и носит вспомогательный характер. Одна из основных задач в борьбе с ожирением — это снижение чувства голода у больных с целью уменьшения количества потребляемой пищи.

ГОЛДЛАЙН предназначен для лечения ожирения центрального действия. Он способствует увеличению чувства насыщения и снижению потребности в пище, а также увеличению термопродукции. Снижение массы тела сопровождается увеличением концентрации в сыворотке крови ЛПВП и понижением количества триглицеридов, общего холестерина, ЛПНП и мочевой кислоты. Препарат ГОЛДЛАЙН назначают внутрь 1 раз/сут. Дозу устанавливают индивидуально, в зависимости от переносимости и клинической эффективности. Принимать препарат можно только после консультации с врачом.

ЛИСТАТА. Препятствует всасыванию жиров в тонком кишечнике. Отсюда побочный эффект ЛИСТАТЫ — жидкий маслянистый стул при злоупотреблении обильной жирной пищей. У пациентов с избыточной массой тела или ожирением и сахарным диабетом типа 2, принимающих препарат ЛИСТАТА в течение 6–12 месяцев, наблюдается бóльшая потеря массы тела по сравнению с пациентами, получающими только диетотерапию.

Фомидан плюс ФОМИДАН великолепная биологически активная добавка. ФОМИДАН способствует снижению веса, профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, снижает уровень холестерина и сахара, лечит астению и снижении концентрации внимания, замедляет процессы быстрого старения, омолаживает кожу, способствует улучшению качества жизни и долголетия.

Какова физическая активность при избыточном весе?

Для лиц с избыточной массой тела могут быть использованы следующие разновидности лечебной физкультуры:

Гимнастика (утренняя зарядка, лечебная гимнастика);
Дозированные прогулки по ровной и пересеченной местностям (терренкур);
Туризм (ближний и дальний);
Спортивные упражнения (плавание, гребля, катание на велосипеде, лыжи, коньки);
Подвижные и спортивные игры (бадминтон, пинг-понг, волейбол, теннис);

Для того, чтобы увеличить расход энергии, а также обеспечить профилактику многих заболеваний и просто улучшить самочувствие, потребуются регулярные физические нагрузки. Старайтесь как можно больше двигаться. Даже если вы живёте на 20-м этаже, пройдите несколько лестничных пролётов пешком. Очень полезно! Дайте себе слово ежедневно проходить пешком не менее трёх километров. Главное правило — эти нагрузки должны приносить вам удовольствие, быть регулярными и довольно частыми (3-4 раза в неделю). Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, то наращивать их длительность и интенсивность нужно постепенно. Если у вас уже имеются хронические заболевания, то это не отменяет физических нагрузок, однако потребует согласовать их вид и длительность с лечащим врачом. При заболеваниях сердца и сосудов или если вы не привыкли к нагрузкам, рекомендуется начинать с легких нагрузок, ориентируясь на частоту сердечных сокращений, т. е. на пульс. Начинать нужно с таких нагрузок, при которых ЧСС не превышает 50-60% от максимальной. Через некоторое время (3-4 недели) при хорошей переносимости можно увеличить интенсивность нагрузки: так чтобы ЧСС на высоте нагрузки увеличивалась до 60-70% от максимальной. Если серьезных заболеваний у вас нет, то можно постепенно перейти и на среднетяжелые нагрузки, достигая 70-80% от максимальной ЧСС. Максимальную для вас частоту пульса можно приблизительно подсчитать по формуле: «220 — возраст в годах», т. е. если вам 45 лет, то максимальная ЧСС для вас составит (220-45) = 175 ударов в минуту. Значит, начинать вам нужно с нагрузок, при которых ваш пульс увеличится до 90-105 ударов в минуту.

Какие методы физиотерапия применяются для коррекции веса?

Седативные методы: цветотерапия, транскраниальная электростимуляция, электросонтерапия, массаж воротниковой зоны, ванны.

Трофостимулирующие методы: лазеротерапия, ультразвуковая терапия, грязелечение, гальванизация трусиковой зоны, интерференцтерапия.

Гормонокорригирующий метод: трансцеребральная УВЧ-терапия, озонотерапия.

Сосудорасширяющие методы: СМТ-форез вазодилататоров, электростимуляция, ЛОД-терапия.

Полезные советы для снижения веса.

Измените свой образ жизни, начиная с ритуала посещения магазина. Покупайте малокалорийные продукты. Купите не сардельки или сыр, а свежие овощи и зелень. Покупайте продукты с наименьшим содержанием жира. При выборе мясных и рыбных продуктов старайтесь не покупать полуфабрикаты.

Многие говорят, что правильно питаться им не по карману. Не стоит лукавить: ограничив употребление мяса, сосисок и колбасы, вы сможете позволить себе морепродукты и зелень. Сыры и колбасы стоят не дешевле, чем свежие или замороженные овощи. Не покупайте продукты впрок.

Соблюдайте некоторые правила при приготовлении блюд. Старайтесь использовать способы приготовления без добавления жира: не жарение, а тушение или запекание в духовке. Старайтесь использовать меньше соли. Обильное подсаливание пищи не только способствует повышению аппетита, но и повышает риск развития артериальной гипертонии.

Пользуйтесь тарелками небольшого диаметра и накладывайте небольшие порции. Ешьте не спеша и с удовольствием.

Не ешьте, если вы не голодны или от нечего делать.

Если вы пришли в гости, лучше не афишировать свои пищевые ограничения. Выберите те блюда, которые вы позволите себе съесть.

Не голодайте, ешьте часто и понемножку. Полное голодание не выход из ситуации. Старайтесь не допускать сильного чувства голода. Кушайте часто (4-5 раз в день) и помалу. Старайтесь не есть на ночь, пусть ваш ужин кончится не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если между приемами пищи или перед сном появляется чувство голода, съешьте что-нибудь малокалорийное — овощной салат или яблоко, обезжиренный йогурт.

Не ешьте перед телевизором, за чтением книги. Вы можете настолько увлечься, что не будете замечать, насытились вы или нет, и продолжите есть. Остерегайтесь чипсов и орешков, попкорна.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки калорийны и повышают аппетит.

Не отчаивайтесь, если произошел срыв. Например, вы на ночь наелись жареной картошки. Это не повод опускать руки, а повод устроить себе дополнительную физическую нагрузку. И конечно, попытайтесь избежать таких срывов.