Меню
Главная / Упражнения /

Гимнастика при импотенции

Усиление мужской потенции без медикаментов

Прежде чем Вы начнете принимать медикаменты для улучшения потенции,  попробуйте простую и очень эффективную методику  улучшения мужской потенции на основе специальной гимнастики. Всего шесть специальных упражнений по несколько минут утром и вечером — и вы увидите улучшение уже через несколько дней! Предлагаем популярное изложение, не требующее никаких медицинских знаний.

Когда можно говорить о снижении потенции у мужчин и полезно применение этой гимнастики?

  • «беспричинное» снижение интереса к сексу, «лень начинать», «отсутствие тонуса»
  • отсутствие спонтанной эрекции  ночью и утром
  • недостаточная твёрдость полового члена в период эрекции
  • ослабление эрекции в течение полового акта и невозможность довести его до конца

 Какова причина этих явлений? Не вдаваясь подробно в анатомию мужского полового члена — причина в недостаточной наполняемости пещеристых тел члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции.

Как помогают в улучшении потенции занятия фитнессом и бегом? По мнению специалистов общая гимнастика и занятия спортом мало эффективны в этом специфическом вопросе — здесь нужны специальные упражнения. 

Как помогают приведенные ниже упражнения? После проведения упражнений за счет усиления работы «мышц потенции», улучшается кровоток в области полового члена и его наполняемость кровью, в результате принципиальной улучшается эрекция

Упражнение 1. «Парадный шаг»

Вы стоите прямо, руки опущены вниз — Рис. 1 и начинате шагать максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу — Рис. 2.  

im-1-1_3FE0C

im-1-2_EEE97

Упражнение 2. «Удержать камень»

Вы стоите прямо, руки на поясе, как при упражнении 1. Колени чуть согнуты (!).Теперь согните колени сильнее и сильно напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень — Рис 3.

Выпрямитесь не разгибая до конца колени.

im-2-1_94FA8

Упражение 3. «Скиппинг»

Вы стоите прямо, колени чуть согнуты. Начинаете как бы бег на месте, но не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки, — быстро переминаясь наместе с ноги на ногу и максимально быстро выставляя колени поочередно вперед. Двигуются только колени вперед-назад! Фото 4-5. Упражнение надо выполнять с максимальной быстротой и в начале не более одной минуты.

im-3-1_91DF4

im-3-2_90726

Упражнение 4. «Мост»

Вы лежите на спине. Как показано Рис. 6: Колени полусогнуты и ступнёй опираетесь на пол. Руки вдоль тела. Спиной равномерно касаетесь пола. Теперь поднимайте таз как показано на Рис. 7.

im-4-1_9BF0F

im-4-2_A5ABF

Упражнение 5. «Мышцы потенции»

Пожалуй, главное упражнение. Вы лежите на спине как при упражнении 4. Ноги чуть раздвинуты и начинаете напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции». Они находятся внутри между анусом и яичками, там где внутри Вашего тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Рис. 8. Вы можете их почувствовать, прощупать пальцами в момент напряжения.

Чтобы разработать их, нужно постараться как бы напрягаясь сдвинуть, сблизить анус и яички.  Похожее напряжение возникает, если Вы сдерживаете мочеиспускание — при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными!

При выполнении этого упражнения целью является не количество упражнений, а сила с которой Вы сможете вызывать напряжение «мышцы потенции».



im-5-1_C8312

Упражнение 6. «Пылесос»

Ещё одно упражнение на развитие «мышц потенции»: Вы сидите на стуле чуть наклоненным вперед, но плечи должны быть распавлены. Рис 9.

Представьте себе, что на сиденье стула была насыпана, например, гречневая крупа и Вы пытаетесь мысленно своими мышцами засосать её в себя, зоной между яичками и анусом, ну, как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражние несколько раз. Если Вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными.

im-6-1_33810

 

Общие рекомендации: нагрузку увеличивать очень постепенно, количество упражнений делать по ощущениям, начиная всего не более 10 раз исполнения каждого упражнения — эффект Вы все равно заметите уже через пару дней и дальше сами войдете во вкус гимнастики. Желаем Вам успехов и радости в сексе!

(Составлено по материалам немецкой прессы. В основу упражнений положена методика д-ра мед. Франка Зоммера. Июнь 2005).