Гимнастика при импотенции
Усиление мужской потенции без медикаментов
Прежде чем Вы начнете принимать медикаменты для улучшения потенции, попробуйте простую и очень эффективную методику улучшения мужской потенции на основе специальной гимнастики. Всего шесть специальных упражнений по несколько минут утром и вечером — и вы увидите улучшение уже через несколько дней! Предлагаем популярное изложение, не требующее никаких медицинских знаний.
Когда можно говорить о снижении потенции у мужчин и полезно применение этой гимнастики?
- «беспричинное» снижение интереса к сексу, «лень начинать», «отсутствие тонуса»
- отсутствие спонтанной эрекции ночью и утром
- недостаточная твёрдость полового члена в период эрекции
- ослабление эрекции в течение полового акта и невозможность довести его до конца
Какова причина этих явлений? Не вдаваясь подробно в анатомию мужского полового члена — причина в недостаточной наполняемости пещеристых тел члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции.
Как помогают в улучшении потенции занятия фитнессом и бегом? По мнению специалистов общая гимнастика и занятия спортом мало эффективны в этом специфическом вопросе — здесь нужны специальные упражнения.
Как помогают приведенные ниже упражнения? После проведения упражнений за счет усиления работы «мышц потенции», улучшается кровоток в области полового члена и его наполняемость кровью, в результате принципиальной улучшается эрекция
|
Упражнение 1. «Парадный шаг» Вы стоите прямо, руки опущены вниз — Рис. 1 и начинате шагать максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу — Рис. 2. |
|
|
Упражнение 2. «Удержать камень» Вы стоите прямо, руки на поясе, как при упражнении 1. Колени чуть согнуты (!).Теперь согните колени сильнее и сильно напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень — Рис 3. Выпрямитесь не разгибая до конца колени. |
|
|
Упражение 3. «Скиппинг» Вы стоите прямо, колени чуть согнуты. Начинаете как бы бег на месте, но не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки, — быстро переминаясь наместе с ноги на ногу и максимально быстро выставляя колени поочередно вперед. Двигуются только колени вперед-назад! Фото 4-5. Упражнение надо выполнять с максимальной быстротой и в начале не более одной минуты. |
|
|
Упражнение 4. «Мост» Вы лежите на спине. Как показано Рис. 6: Колени полусогнуты и ступнёй опираетесь на пол. Руки вдоль тела. Спиной равномерно касаетесь пола. Теперь поднимайте таз как показано на Рис. 7. |
|
|
Упражнение 5. «Мышцы потенции» Пожалуй, главное упражнение. Вы лежите на спине как при упражнении 4. Ноги чуть раздвинуты и начинаете напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции». Они находятся внутри между анусом и яичками, там где внутри Вашего тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Рис. 8. Вы можете их почувствовать, прощупать пальцами в момент напряжения. Чтобы разработать их, нужно постараться как бы напрягаясь сдвинуть, сблизить анус и яички. Похожее напряжение возникает, если Вы сдерживаете мочеиспускание — при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными! При выполнении этого упражнения целью является не количество упражнений, а сила с которой Вы сможете вызывать напряжение «мышцы потенции». |
|
|
Упражнение 6. «Пылесос» Ещё одно упражнение на развитие «мышц потенции»: Вы сидите на стуле чуть наклоненным вперед, но плечи должны быть распавлены. Рис 9. Представьте себе, что на сиденье стула была насыпана, например, гречневая крупа и Вы пытаетесь мысленно своими мышцами засосать её в себя, зоной между яичками и анусом, ну, как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражние несколько раз. Если Вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными. |
|
Общие рекомендации: нагрузку увеличивать очень постепенно, количество упражнений делать по ощущениям, начиная всего не более 10 раз исполнения каждого упражнения — эффект Вы все равно заметите уже через пару дней и дальше сами войдете во вкус гимнастики. Желаем Вам успехов и радости в сексе!
(Составлено по материалам немецкой прессы. В основу упражнений положена методика д-ра мед. Франка Зоммера. Июнь 2005).
